2020/2021 hooaja tunniplaan ja registreerimine on avatud

UUS! Hooaja 2020/2021 (september 2020- juuni 2021) tunniplaan.

Mõned tähelepanekud uuest hooajast ja tunniplaanist:

1) Grupi nimede juures olevatest numbritest ei tasu lasta end liigselt segada (need on hetkel gruppide eristamiseks üksteisest). Need numbrid ei kattu eelmise hooaja numbritega. Lähtuge valiku tegemisel: spordialast, võimleja vanusest, toimumisajast ja -kohast. Kui leidsite endale võimaliku variandi, siis jätke see meelde ning ankeedi tegemisel märkige see (kui on mitu sobilikku gruppi, siis märkige ka märkustena need või kirjutage täpsustav e-mail). 

2) Sel hooajal on Akrosel 3 oma saali!
Õpetaja 9a saalis hakkavad toimuma parkuur (kohandame saali vastavalt vajadustele), õhuakrobaatika ja tsirkus, vabatreeningud.

Näituse 33 saalis hakkavad toimuma väikelaste võimlemine, akrobaatika, akrobaatika ja ÜKE täiskasvanutele, tsirkus, slackline, sportakrobaatika, vabatreeninud ja sünnipäevad.

Tuglase 14 saali avame oktoobris. Ehitustööd käivad ja sellest saalist tuleb meie suurim treeningkeskus (võimlemiseks on u 670 m2, batuudid, kõrged laed jne). On, mida oodata. Et treeningud olemata ei jääks, siis ajutiselt toimuvad septembris treeningud Laulupeo pst 21 ruumides. Sisustame kuuks ajaks sinna endale mõnusa ja asjaliku saali. Palume olla tähelepanelikud, et jõuaksite ikka õigesse saali õigel ajal.

Laulupeo pst 21/ Tugalse 14 saalis hakkavad toimuma TeamGym, akrobaatika, akrobaatika ja ÜKE täiskasvanutele, õhuakrobaatika treeningud, vabatreeningud, sünnipäevad.

3) Registreerimine treeningule:

a) kui olete juba Akrose liige, siis palume täita ankeet, mille leiate: https://forms.gle/bASXyfBMgBToGw4C6

NB! Uut liikmetaotlust palume mitte täita neil, kel see varasemalt juba tehtud on.

b) Kui soovite liikmeks astuda, siis, palun täitke liikmetaotlus (märkige kindlasti grupp) ja jääge ootama meiepoolset kinnitust.

4) Akros alustab treeninutega 2. septembrist 2020.

5) Tunniplaanis võib tulla ette muudatusi, vastavalt olukorrale. 

6) Vabandame ka ette, kui ei jõua augustis- septembris Teie e-mailidele vastata. Soovitame küsimuste korral helistada (5246141, Heigo). Juhul, kui kohe ei saa rääkida, siis helistame esimesel võimalusel tagasi.

7) Võib juhtuda, et grupp, kuhu soovisite, on juba täitunud. Aga ei tasu muretseda. Püüame leida teile uue sobiva aja.

8) Meie treeningutel osalevad tüdrukud ja poisid, neiud ja noormehed, naised ja mehed ühes grupis vastavalt eale, ettevalmistusele ja eesmärkidele.

9) Kui olete registreerinud treeningule, aga pole meilt vastust saanud, siis tulge julgesti kohale. Küll saame hakkama.

10) Kui valisite treeninggrupi, käisite trennis, aga ei sobinud., siis võis juhtuda, et ei olnud Teie jaoks sobilik spordiala, treener, treeningpäev või -grupp. Soovitame konsultreerida treeneriga ja püüame leida Teile sobilikuma võimaluse. Kui aga jätkuvalt ei sobi, siis oleme vähemasti proovinud ja kogemuse võrra rikkamad.

11) Soovitame valida võimalikult varajane kellaaeg (sest hilisemates gruppides on rohkem soovijaid).

Kindlasti tekkis veel palju küsimusi ja peagi saavad need vastuse.

Esmalt, aga loetelu treeningutest.

Soovime vastupidavust ja kannatlikku meelt, septembrist saate trenni niikuinii!

2-4-aastased

5-7-aastased

8-10-aastased

11-13-aastased

14-16-aastased

16+ a ja täiskasvanud

Lisainfo: 5246141 (Heigo), akros@akros.ee

20. augustil treeninguid ei toimu!

Ilusat taasiseseisvumispäeva!

VK Akros

Kõigil soovijatel (ka mitteliikmetel) on võimalik augustis töötubades osaleda.
Hea võimalus jätkata sportimisega, proovida midagi uut või olla lihtsalt aktiivne.
Sobib ka vahelduseks ja üldkehaliseks ettevalmistuseks teiste spordialade harrastajatele.
Leia endale sobiv teema ning tule julgesti kohale.
Eelnev kogemus pole vajalik, tähtis on enda huvi ja soov pingutada.
Leiame igaühe jaoks sobivad harjutused, et saaksid meiega areneda.

Töötoad toimuvad Näituse 33 või Õpetaja 9a (Tartu) saalis.

Makse saaja: Võimlemisklubi Akros
IBAN: EE712200221046955891 (Swedbank)
Selgituseks: võimleja nimi, töötuba

Töötoast osavõtuks palume täita ankeedi: https://forms.gle/6eBdmY4wiNSwG1p3A

L 8. august, kell 12.00-15.00, Õhuakrobaatika (8-10 aastastele), Õpetaja 9a. Treener Diana Tärn. Tulla võivad kõik, kellel soov midagi uut ja huvitavat proovida. Eelnevaid kogemusi pole vaja, teeme nii kanga kui ka rõnga peal erinevaid harjutusi, mis arendavad jõudu, painduvust ja koordinatsiooni. Treeningriieteks sobivad pikad püksid ja võid kaasa võtta lukuta pusa või pikkade varrukatega särgi. Töötoa osalustasu 15 eurot.

L 8. august, kell 16.00-19.00, Õhuakrobaatika (11+ a ja täiskasvanud), Õpetaja 9a. Treener Diana Tärn. Tulla võivad kõik, kellel soov midagi uut ja huvitavat proovida. Eelnevaid kogemusi pole vaja, teeme nii kanga kui ka rõnga peal erinevaid harjutusi, mis arendavad jõudu, painduvust ja koordinatsiooni. Treeningriieteks sobivad pikad püksid ja võid kaasa võtta lukuta pusa või pikkade varrukatega särgi. Töötoa osalustasu 15 eurot.

E 10. august, kell 10.30-12.30, AERIAL ehk KÄTETA HUNDIRATAS, Näituse 33. Treener Karl Sala. Põhieesmärgiks on õpetada ja parandada käteta hundiratast. Töötoas osalemise eelduseks on oskus sooritada hundiratast. Töötuba sobib ka nendele, kes juba oskavad käteta hundiratast. Neile õpetame erinevaid kombinatsioone ja variatsioone. Töötoa osalustasu 10 eurot.

T 11. august, kell 10.00-12.00, Salto taha, Näituse 33. Treenerid Oliver Arg ja Tanel Altement. Põhieesmärgiks on õpetada ja parandada saltot taha. Töötoas osalemiseks ei ole mingeid eelnevaid oskuseid tarvis, seega sobib töötuba kõigile. Töötuba sobib ka nendele, kes juba oskavad saltot teha. Neile õpetame erinevates asendites saltot ning ka vintide pööramist. Töötoa osalustasu 10 eurot.

K 12. august, kell 10.00-12.00, Salto ette, Näituse 33. Treenerid Oliver Arg ja Tanel Altement. Põhieesmärgiks on õpetada ja parandada saltot ette. Töötoas osalemiseks ei ole mingeid eelnevaid oskuseid tarvis, seega sobib töötuba kõigile. Töötuba sobib ka nendele, kes juba oskavad saltot teha. Neile õpetame erinevates asendites saltot ning ka vintide pööramist. Töötoa osalustasu 10 eurot.

N 13. august kell 18.00-20.00, Parkour ja Freerun, Näituse 33. Treener Reimo Kivine. Töötoas on võimalik õppida trikke, mida tavapärastes akrobaatika ja parkuuri trennides ei õpita. Alates sideflipist, lõpetades erinevate seinasaltodega. Ei loe, mis tasemel sa oled, sest trikke on palju ja midagi uut õpid kindlasti.Töötoa osalustasu 10 eurot.

T 25. august, kell 10.00-12.00, Salto taha, Näituse 33. Treenerid Oliver Arg ja Tanel Altement. Põhieesmärgiks on õpetada ja parandada saltot taha. Töötoas osalemiseks ei ole mingeid eelnevaid oskuseid tarvis, seega sobib töötuba kõigile. Töötuba sobib ka nendele, kes juba oskavad saltot teha. Neile õpetame erinevates asendites saltot ning ka vintide pööramist. Töötoa osalustasu 10 eurot.

T 25. august, kell 18.00-20.00, Slackline, Näituse 33. Treener Kristjan Kullamaa. Sobib  osalejatele, kel on huvi slackline’i ning koordinatsiooni, tasakaalu ja reaktsioonikiiruse arendamise vastu. Töötoa eesmärgiks on anda inimestele võimalus proovida midagi uut ja ainulaadset, milleks on tasakaaluliinil kõndimine, lihtsamate staatiliste elementide sooritamine, lõpetades liinil dünaamiliste elementidega nagu hüpped, pöörded jne. Slackline kui spordiala arendab keha tasakaalu, rakendades töösse kogu kere süvalihased. Süvalihased on keret ja vööpiirkonda katvad väikesed lihased, tänu nendele saame muuta oma liigutused ühtseks tervikuks ning ühtlasi on süvalihaste treenimine nii tippsportlasele kui ka  harrastajale vigastuse vältimise seisukohalt väga olulisel kohal. Töötoa osalustasu 10 eurot.

N 27. august, kell 10.00-12.00, Salto ette, Näituse 33. Treenerid Oliver Arg ja Tanel Altement. Põhieesmärgiks on õpetada ja parandada saltot ette. Töötoas osalemiseks ei ole mingeid eelnevaid oskuseid tarvis, seega sobib töötuba kõigile. Töötuba sobib ka nendele, kes juba oskavad saltot teha. Neile õpetame erinevates asendites saltot ning ka vintide pööramist. Töötoa osalustasu 10 eurot.

T 27. august, kell 18.00-20.00, Slackline, Näituse 33. Treener Kristjan Kullamaa. Sobib  osalejatele, kel on huvi slackline’i ning koordinatsiooni, tasakaalu ja reaktsioonikiiruse arendamise vastu. Töötoa eesmärgiks on anda inimestele võimalus proovida midagi uut ja ainulaadset, milleks on tasakaaluliinil kõndimine, lihtsamate staatiliste elementide sooritamine, lõpetades liinil dünaamiliste elementidega nagu hüpped, pöörded jne. Slackline kui spordiala arendab keha tasakaalu, rakendades töösse kogu kere süvalihased. Süvalihased on keret ja vööpiirkonda katvad väikesed lihased, tänu nendele saame muuta oma liigutused ühtseks tervikuks ning ühtlasi on süvalihaste treenimine nii tippsportlasele kui ka  harrastajale vigastuse vältimise seisukohalt väga olulisel kohal. Töötoa osalustasu 10 eurot.

Töötoast osavõtuks palume täita ankeedi: https://forms.gle/6eBdmY4wiNSwG1p3A

Lisainfo: akros@akros.ee või 5246141 (Heigo Klaos)

Sel aastal toimuvad Akrose treeningud ja töötoad ka augustis.

Kõigil soovijatel (ka mitteliikmetel) on võimalik suvel treeningutel osaleda.

Hea võimalus jätkata treeningutega, proovida midagi uut või olla lihtsalt aktiivne.

Sobib ka vahelduseks ja üldkehaliseks ettevalmistuseks teiste spordialade harrastajatele.

Treeningud ja töötoad toimuvad Näituse 33 või Õpetaja 9a (Tartu) saalis.

Treeningute kuutasu 30 eurot või 6 eurot/kord.

• Makse saaja:Võimlemisklubi Akros
• IBAN: EE712200221046955891(Swedbank)
• Selgituseks: võimleja nimi, treeninggrupp

Treeningutele  osavõtuks palume täita ankeedi: https://forms.gle/TwtQpe86fViG8CFj8

TREENINGUD 5-16 a

• Akrobaatika baastreening algajale (5-7 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 17.00-18.00 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 3. augustist. Põhilised akrobaatilised asendid ja harjutused, üldkehaline treening, venitused, mängud ja takistusrajad.
• Akrobaatika baastreening algajale (7-9 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 15.30-17.00 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 3. augustist. Alustame õppimist asendidest ja tirelitest ning ratas kõrvale, liikudes edasi saltode ja rondaatide juurde. Juures on ka ÜKE ja venitused.
• Akrobaatika baastreening algajale (10-15 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 14.00-15.30 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 3. augustist. Alustame õppimist asendidest ja tirelitest ning ratas kõrvale, liikudes edasi saltode ja rondaatide juurde. Juures on ka ÜKE ja venitused.
• Akrobaatika (5-7 a) teisipäeval ja neljapäeval kell 17.30- 18.30 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 4. augustist. Treeningule on oodatud kõik huvilised (nii algajad kui Akrose liikmed).
• Akrobaatika (8+ a): teisipäeval ja neljapäeval kell 16.00-17.30 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 4. augustist. Treeningule on oodatud kõik huvilised (nii algajad kui Akrose liikmed).
• Akrobaatika (8-10 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 14.00-15.00 (treener Oliver), Näituse 33. Alates 3. augustist. Treeningule on oodatud Akrose liikmed või edasijõudnud.
• Akrobaatika (10-12 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 15.00-16.00 (treener Oliver), Näituse 33. Alates 3. augustist. Treeningule on oodatud Akrose liikmed või edasijõudnud.
• Akrobaatika (12-16 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 16.00-17.00 (treener Oliver), Näituse 33. Alates 3. augustist. Treeningule on oodatud Akrose liikmed või edasijõudnud.
• Tumblingu* treening (12+ a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 17.00-19.00 (treener Oliver), Näituse 33. Alates 3. augustist. Treeningule on oodatud Akrose liikmed või edasijõudnud. *Tumbling= tirelringid (rondaat, fläkid ja ette fläkid) ja saltod airtrackil. 

TREENINGUD 16+ a ja täiskasvanutele:

• Akrobaatika baastreening algajale (16+ a, täiskasvanud): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 20.00- 21.30 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 3. augustist. Alustame õppimist asendidest ja põhilistest harjutusest kuni saltodeni välja. Juures on ka üldkehaline ettevalmistus ja venitused.
• Akrobaatika ja ÜKE (16+ a): esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel kell 8.00-9.00, (treener Tanel), Näituse 33. Alates 4. augustist. Treeningule on oodatud kõik soovijad.
• Akrobaatika (täiskasvanud): teisipäeval ja neljapäeval kell 20.30- 22.00 (treenerid Verner ja Oliver), Näituse 33. Alates 4. augustist. Treeningule on oodatud kõik soovijad.

VABATREENINGUD (kõik soovijad):

Kõigil huvilistel* on võimalik Akrose saalis (Näituse 33, Tartu) treenida ka pühapäeviti. 
Saal on avatud kell 17.00-20.00. Kohal ka juhendaja(d).
Kui tahad harjutada, treenida omal käel või vajad treeneri abi, siis on Sul selleks võimalus.
Vabatreeningu korratasu on 6 eurot, Akrose liikmele 5 eurot (saab tasuda nii kohapeal kui ülekandega).

Vabatreeningule ei ole vaja eelnevalt registreerida.

* Soovitame vabatreeningule tulla mitte nooremalt kui 8 eluaastast.

Lisainfo: akros@akros.ee või 5246141 (Heigo Klaos)

TOIMUMISAEG:
27.-31. juuli 2020

TOIMUMISKOHT:
Nõo Põhikool (Kalju Aigro 3, Nõo, 61601 Tartu maakond): majutus.

Nõo Spordihoone (Kalju Aigro 3, Nõo, 61601 Tartu maakond): sportlikud tegevused.

TEGEVUSED:
Laagris toimuvad saali- ja välitreeningud (akrobaatika, parkuur, slackline, üldkehaline ettevalmistus, tants, õhuakrobaatika, tsirkus, tricking jne) ning erinevad meelelahutusüritused: meisterdamine, kinoõhtu, seltskonnamängud, spordivõistlused ja palju muud põnevat. Veedame palju aega värskes õhus.

LAAGRITASU: 

Laagritasu on Akrose liikmele 150 €*  ja mitteliikmele 160 €*. Laagritasu sisaldab treeninguid 2-3 x päevas, toitlustamist 3 x päevas (+ õhtuoode), ööbimist koolimajas klassides (põrandamajutus), laagri T-särki, spordi- ja meelelahutusüritusi ning palju muud põnevat.

*Kui ühest perest osaleb laagris korraga 2 või rohkem last, siis alates teisest lapsest kehtib soodushind 120 € (ka mitteliikmetele).

Võimlemisklubi Akros  ei kuulu tulumaksuseaduse § 26 lõikes 2 loetletu koolitusorganisatsioonide hulka, mistõttu laagritasult ei ole võimalik taotleda tulumaksu tagastust.

Laagriarved on saadetud eelnevalt e-mailitsi.

Laagritasu tuleb tasuda hiljemalt 27. juuliks pangaülekandega.

Juhul, kui osaleja on registreeritud laagrisse, aga loobub, siis tagastatatakse laagritasu (va registreerimistasu 50 eurot).

Makse saaja: Võimlemisklubi Akros

IBAN: EE712200221046955891 (Swedbank)

Selgituseks: VK Akros suvelaager 2020, osaleja nimi

Väljasõit laagrisse. Laagrisse tulek on igaühel oma transpordiga.

Esmaspäeval, 27. juulil koguneme kell 11.00 Nõo Põhikooli, kus toimub registreerimine ja klassidesse seadmine.

Kui ei ole transpordivõimalust, siis mahutame lapsed ühiselt autodesse.

Selleks palume võtta eelnevalt meiega ühendust.

NB! Nõo Põhikooli on võimalik tulla ka rongiga! Nimelt peatub Tallinn-Tartu-Valga rong kell 10.37 Nõo jaamas (Tartust väljub 10.22).

Täpem info: https://elron.pilet.ee/et/results/Tartu/N%C3%B5o/2020-07-27

Kui on tulijaid, siis saame ka rongile vastu tulla (anda eelnevalt kindlasti teada).

Laagri lõpetamine. Palume lapsevanematel tulla lastele järele reedel, 31. juuli kell 17.30, et üheskoos laager lõpetada (varuge u 45 min aega, et saaksite asjad koolimajast ära tuua ja püüame omalt poolt ette valmistada ka esinemise).

Transport tagasi kodudesse tuleb taas kõigil endal organiseerida.

Küsimuste korral võtke julgesti ühendust!

TÄHTIS: Kui on veel mingit infot, mida peaksime osaleja kohta teadma (tervislik seisund, allergiad, ravimid, koolimajas mitteööbimine vms), siis täitke ankeet: https://forms.gle/kqKJd7emi7X1kcZK9

Juhul, kui olete juba registreerimisel info kirjutanud, siis uuesti pole vaja teha.

Kes soovib, siis hoidke meie tegevustel silma peal Facebookis ja/ või Instagramis.

Nii enne laagrit, laagri ajal, kui ka laagri jooksul, püüame sinna postitada pilte ja videosid.

www.instagram.com/vk_akros/

www.facebook.com/vkakros

http://akros.ee/laager2020

Küsimuste korral võtke julgesti ühendust!

Kohtumiseni suvelaagris!

Lisainfo:  Heigo Klaos (VK Akros juhataja) 52 46 141 või akros@akros.ee

NB! Telefoni teel sate kiiremini vastuse oma küsimusele.

Mida kaasa pakkida?

1. Magamistarbed (üheinimese madrats*, tekk, padi, voodipesu või magamiskott), magamine toimub klassides põrandal. Juhul, kui laps ei jää ööseks laagrisse, siis pakkige siiski madrats kaasa, et treeningute ja tegevuste vahel oleks “oma” koht, kus puhata.

*Kindlasti ei sobi kaheinimese madrats (võtab palju ruumi).

2. Pesemistarbed (hambahari, -pasta, šampoon, duššigeel ja saunalina).
3. Trennitarbed (lühikesed püksid, T-särgid, pearätt või müts välitrennide jaoks).
4. Riided (sooja, külma ja vihmase ilma jaoks, vabaaja ja disko jaoks).
5. Jalanõud: sisejalatsid (koolimajas liikumiseks, sobivad nt plätud vms) ja välisjalatsid (sportimiseks).
6. Vabaaja varustus (raamat, mängkaardid, lauamängud vms).
7. Ujumisvarustus (ujumisriided ja -rõngas, -kätised).
8. Võimaluse ja soovi korral taskuraha (külastame Nõo poodi ühel korral laagri jooksul, kus lastel on lubatud osta maksimaalselt 3 asja).
9. Joogipudel.
10. Taskulamp.

NB! Oma söögi ja joogi kaasavõtmine pole lubatud.  

Mobiiltelefonid. Laagris korjame mobiiltelefonid enda kätte ja anname kätte iga päev umbes tunniks ajaks kindlas ajavahemikus 18.00-20.30 (oleneb konkreetse grupi treeninggraafikust), et soovi korral koju helistada. Soovime, et laagrilised oleksid meil kohapeal, mitte internetis. Kui lapsevanemal on vaja päeval lapsega ühendust saada, siis saab alati helistada laagri juhatajale (Heigo, 5246141) või toa juhendajale.

Palume kleepida telefonile kleeps vms lapse ees- ja perekonnanimega.

26.-31. juuli ei toimu tavapäraseid treeninguid, kuna oleme oma treenerid ja varustuse kolinud Nõo suvelaagrisse.

Augusti treeningute ja töötubade tunniplaan selgub hiljemalt 28. juuliks.

Ilusat juuli lõppu ja peatse kohtumiseni!
VK Akros

Sel aastal toimuvad Akrose treeningud ja töötoad ka juulis (1.-26.07.2020). 

Kõigil soovijatel (ka mitteliikmetel) on võimalik suvel treeningutel osaleda.

Hea võimalus jätkata treeningutega, proovida midagi uut või olla lihtsalt aktiivne.

Sobib ka vahelduseks ja üldkehaliseks ettevalmistuseks teiste spordialade harrastajatele.

Treeningud ja töötoad toimuvad Näituse 33 või Õpetaja 9a (Tartu) saalis.

TREENINGUD 5-16 a

• Akrobaatika baastreening algajale (5-7 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 17.00-18.00 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 1. juulist. Põhilised akrobaatilised asendid ja harjutused, üldkehaline treening, venitused, mängud ja takistusrajad.
• Akrobaatika baastreening algajale (7-9 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 15.30-17.00 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 1. juulist. Alustame õppimist asendidest ja tirelitest ning ratas kõrvale, liikudes edasi saltode ja rondaatide juurde. Juures on ka ÜKE ja venitused.
• Akrobaatika baastreening algajale (10-15 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 14.00-15.30 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 1. juulist. Alustame õppimist asendidest ja tirelitest ning ratas kõrvale, liikudes edasi saltode ja rondaatide juurde. Juures on ka ÜKE ja venitused.
• Akrobaatika (5-7 a) teisipäeval ja neljapäeval kell 17.30- 18.30 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 7. juulist. Treeningule on oodatud kõik huvilised (nii algajad kui Akrose liikmed).
• Akrobaatika (8+ a): teisipäeval ja neljapäeval kell 16.00-17.30 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 7. juulist. Treeningule on oodatud kõik huvilised (nii algajad kui Akrose liikmed).
• Akrobaatika (8-10 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 14.00-15.00 (treener Oliver), Näituse 33. Alates 1. juulist. Treeningule on oodatud Akrose liikmed või edasijõudnud.
• Akrobaatika (10-12 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 15.00-16.00 (treener Oliver), Näituse 33. Alates 1. juulist. Treeningule on oodatud Akrose liikmed või edasijõudnud.
• Akrobaatika (12-16 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 16.00-17.00 (treener Oliver), Näituse 33. Alates 1. juulist. Treeningule on oodatud Akrose liikmed või edasijõudnud.
• Tumblingu* treening (12+ a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 17.00-19.00 (treener Oliver), Näituse 33. Alates 1. juulist. Treeningule on oodatud Akrose liikmed või edasijõudnud. *Tumbling= tirelringid (rondaat, fläkid ja ette fläkid) ja saltod airtrackil. 

• Tantsuline akrobaatika*** (kõik soovijad): kolmapäeval ja neljapäeval kell 11.30- 12.30 (treener Karl), Õpetaja 9a. Alates 1. juulist. Treeningule on oodatud kõik soovijad. ***Treening tantsijatele või tantsuhuvilistele, kes soovivad oma koreograafiasse lisada natuke trikke.

TREENINGUD 16+ a ja täiskasvanutele:

• Akrobaatika baastreening algajale (16+ a, täiskasvanud): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 20.00- 21.30 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 1. juulist. Alustame õppimist asendidest ja põhilistest harjutusest kuni saltodeni välja. Juures on ka üldkehaline ettevalmistus ja venitused.
• Akrobaatika ja ÜKE (16+ a): teisipäeval, kolmapäeval ja neljapäeval kell 8.00-9.00, (treener Tanel), Näituse 33. Alates 1. juulist. Treeningule on oodatud kõik soovijad.
• Akrobaatika (täiskasvanud): teisipäeval ja neljapäeval kell 20.30- 22.00 (treenerid Verner ja Oliver), Näituse 33. Alates 9. juulist. Treeningule on oodatud kõik soovijad.

Treeningute kuutasu 25 eurot või 6 eurot/kord.

• Makse saaja:Võimlemisklubi Akros
• IBAN: EE712200221046955891(Swedbank)
• Selgituseks: võimleja nimi, treeninggrupp

Treeningutele  osavõtuks palume täita ankeedi: https://forms.gle/TwtQpe86fViG8CFj8

VABATREENINGUD (kõik soovijad), Õpetaja 9a ja Näituse 33 saalis.

Kui tahad harjutada, treenida omal käel või vajad treeneri abi, siis on Sul selleks võimalus. Kohal ka juhendaja(d). Eelnevalt registreerida end vabatreeningule vaja ei ole, piisab kohaletulekust. Korratasu 5 eurot, Akrose liikmele 4 eurot.

Võimalik soetada ka juuli vabatreeningute kuupilet: 35 eurot, Akrose liikmele 28 eurot.

• N 02.07 kell 13.00-16.00, Õpetaja 9a.
• P 05.07 kell 17.00-20.00, Näituse 33.
• N 09.07 kell 13.00-16.00, Õpetaja 9a.
• P 12.07 kell 17.00-20.00, Näituse 33.
• E 13.07 kell 13.30-16.30, Õpetaja 9a.
• K 15.07 kell 13.30-16.30, Õpetaja 9a.
• N 16.07 kell 13.00-16.00, Õpetaja 9a.
• P 19.07 kell 17.00-20.00, Näituse 33.
• E 20.07 kell 13.30-16.30, Õpetaja 9a.
• K 22.07 kell 13.30-16.30, Õpetaja 9a.
• N 23.07 kell 13.00-16.00, Õpetaja 9a.
• P 26.07 kell 17.00-20.00, Näituse 33.

Lisaks toimuvad erinevad TÖÖTOAD.

Leia endale sobiv teema ning tule julgesti kohale.

Eelnev kogemus pole vajalik, tähtis on enda huvi ja soov pingutada.

Leiame igaühe jaoks sobivad harjutused, et saaksid meiega areneda.

R 3. juuli, kell 18.00-21.00, KÄTELSEIS, Näituse 33. Treener Karl Sala. Kätelseisu teooria ja praktika, tehnikast kuni jõu- ja mobiilsusharjutusteni. Sobib kõigile, kes tahavad oma teadmisi ja oskusi kätelseisu kohta täiendada. Töötoa osalustasu 20 eurot.

T 7. juuli kell 10.00-13.00, AERIAL ehk KÄTETA HUNDIRATAS 1, Näituse 33. Treener Karl Sala. Põhieesmärgiks on õpetada ja parandada käteta hundiratast. Töötoas osalemise eelduseks on oskus sooritada hundiratast. Töötuba sobib ka nendele, kes juba oskavad käteta hundiratast. Neile õpetame erinevaid kombinatsioone ja variatsioone. Töötoa osalustasu 15 eurot.

T 14. juuli kell 10.00-13.00, AERIAL ehk KÄTETA HUNDIRATAS 2, Näituse 33. Treener Karl Sala. Põhieesmärgiks on õpetada ja parandada käteta hundiratast. Töötoas osalemise eelduseks on oskus sooritada hundiratast. Töötuba sobib ka nendele, kes juba oskavad käteta hundiratast. Neile õpetame erinevaid kombinatsioone ja variatsioone. Töötoa osalustasu 15 eurot.

R 17. juuli  kell 10.00-13.00, AERIAL ehk KÄTETA HUNDIRATAS 3, Näituse 33. Treener Karl Sala. Põhieesmärgiks on õpetada ja parandada käteta hundiratast. Töötoas osalemise eelduseks on oskus sooritada hundiratast. Töötuba sobib ka nendele, kes juba oskavad käteta hundiratast. Neile õpetame erinevaid kombinatsioone ja variatsioone. Töötoa osalustasu 15 eurot.

E 20. juuli kell 17.00-20.30 SIRUTÕUS KANGIL, Näituse 33.  Treenerid Reimo ja Tanel. Tegemist ühe treeninguga Kangitöötubade seeriast. Töötubade lõppedes võiks saada selgeks tireltõusu, sirutõusu ja Barflipi. Töötoa osalustasu 12 eurot.

T 21. juuli kell 17.00-20.30 TIRELTÕUS KANGIL, Näituse 33.  Treenerid Reimo ja Tanel. Tegemist ühe treeninguga Kangitöötubade seeriast. Töötubade lõppedes võiks saada selgeks tireltõusu, sirutõusu ja Barflipi. Töötoa osalustasu 12 eurot.

K 22. juuli kell 17.00-20.30  BARFLIP KANGIL, Näituse 33.  Treenerid Reimo ja Tanel. Tegemist ühe treeninguga Kangitöötubade seeriast. Töötubade lõppedes võiks saada selgeks tireltõusu, sirutõusu ja Barflipi. Töötoa osalustasu 12 eurot.

Töötoast osavõtuks palume täita ankeedi: https://forms.gle/gpWth7mcD2dvp1Mh7

Lisainfo: akros@akros.ee või 5246141 (Heigo Klaos)

Võimlemisklubi Akros kutsub 27.-31. juulil  laagrisse!

Kui Sulle meeldib akrobaatika, parkuur, slackline, trikitamine jne.

Oled alles algaja või juba edasijõudnu, küll me leiame sulle sobiva väljundi.

Laagri ajaks on Nõo spordihoonsesse viidud kõik vajalikud vahendid, et saaksid õppida trikke ja omandada uusi oskusi. Kohal väga heal tasemel treenerid, batuudid, airtrackid, matid, slackline’d, võimlemiskastid (parkuuri jaoks), airbag jne. Kõik vajalik, et saaksid Akrosega areneda.

Oodatud on kõik nii klubis juba treenivad noormehed ja neiud kui ka uued huvilised vanuses 7.-…. aastat.

NB! Julgesti on oodatud ka täiskasvanud (võite liituda ka ainult treeningute ajaks, kui tervet laagrit olla ei saa/ soovi). Andke oma soovidest teada ja pakume Teile võimalusi.

TOIMUMISAEG:
27.-31. juuli 2020

TOIMUMISKOHT:
Nõo Põhikool (Kalju Aigro 3, Nõo, 61601 Tartu maakond): majutus,

Nõo Spordihoone (Kalju Aigro 3, Nõo, 61601 Tartu maakond): sportlikud tegevused.

TEGEVUSED:
Laagris toimuvad saali- ja välitreeningud (akrobaatika, parkuur, slackline, üldkehaline ettevalmistus, tants, tricking jne) ning erinevad meelelahutusüritused: meisterdamine, kinoõhtu, seltskonnamängud, spordivõistlused ja palju muud põnevat. Veedame palju aega värskes õhus.

LAAGRITASU: 

Laagritasu on Akrose liikmele 150 €*  ja mitteliikmele 160 €*. Laagritasu sisaldab treeninguid 2-3 x päevas, toitlustamist 3 x päevas (+ õhtuoode), ööbimist koolimajas klassides (põrandamajutus), laagri T-särki, spordi- ja meelelahutusüritusi ning palju muud põnevat.

*Kui ühest perest osaleb laagris korraga 2 või rohkem last, siis alates teisest lapsest kehtib soodushind 120 € (ka mitteliikmetele).

Võimlemisklubi Akros  ei kuulu tulumaksuseaduse § 26 lõikes 2 loetletu koolitusorganisatsioonide hulka, mistõttu laagritasult ei ole võimalik taotleda tulumaksu tagastust.

Registreerimiseks palume tasuda hiljemalt . juuliks registreerimistasu 50 eurot/ osaleja. Ülejäänud laagritasu tuleb tasuda hiljemalt 27. juuliks.

Juhul, kui osaleja on registreeritud laagrisse, aga loobub, siis tagastatatakse laagritasu (va registreerimistasu).

Makse saaja: Võimlemisklubi Akros

IBAN: EE712200221046955891 (Swedbank)

Selgituseks: VK Akros suvelaager 2020, lapse nimi

Kohtade arv piiratud!

Registreerimiseks täitke hiljemalt 6. juuliks registreerimivorm.

[gravityform id=”15″ title=”true” description=”true”]

Väljasõit laagrisse. Laagrisse tulek on igaühel oma transpordiga. Esmaspäeval, 27. juulil koguneme kell 11.00 Nõo Põhikooli, kus toimub registreerimine ja klassidesse seadmine.

Kui ei ole transpordivõimalust, siis mahutame lapsed ühiselt autodesse.

Selleks palume võtta eelnevalt meiega ühendust.

NB! Nõo Põhikooli on võimalik tulla ka rongiga!

Laagri lõpetamine. Palume lapsevanematel tulla lastele järele reedel, 31. juuli kell 17.30, et üheskoos laager lõpetada (varuge u 45 min aega, et saaksite asjad koolimajast ära tuua ja püüame omalt poolt ette valmistada ka esinemise).

Transport tagasi kodudesse tuleb taas kõigil endal organiseerida.

Küsimuste korral võtke julgesti ühendust!

VK Akros

Lisainfo: 5246141 (Heigo Klaos)

akros@akros.ee

www.instagram.com/vk_akros/

www.facebook.com/vkakros

Kõigil soovijatel (ka mitteliikmetel) on võimalik juunis 2020 tsirkuse töötubades osaleda.

Sobib kõikidele huvilistele ja erinevatele tasemetele, eelnevad kogemused pole vajalikud. Leiame igaühe jaoks sobivad harjutused, et saaksid meiega areneda.

Kokku toimub 6 tsirkuse töötuba. Saad ise valida, kas tahad osaleda ükiskutes tundides või siis kõikides.

Kõik töötoad toimuvad Õpetaja 9a (Tartu) saalis.

E 15.06 kell 10.30-12.00 žongleerimine, tasakaalulaud, poid, hüppenööriga hüppamine.

K 17.06  kell 10.30-12.00 žongleerimine, diabolo, kätelseisupulgad, hularõngas.

R 19.06 kell 10.30-12.00 žongleerimine, tasakaalulaud, poid, hularõngas.

E 22.06 kell 10.30-12.00 žongleerimine, poid, kätelseisupulgad, hüppenööriga hüppamine.

R 26.06 kell 10.30-12.00 žongleerimine, tasakaalulaud, diabolo, hüppenööriga hüppamine.

E 29.06 kell 10.30-12.00 žongleerimine, diabolo, kätelseisupulgad, hularõngas.

Žongleerimisvahenditeks on rätikud, pallid ja kurikad.

Ühe töötoa hinnaks on 6 eurot. Kui osaled kõigis kuues, siis on kogutasu 30 eurot.

Registreerimiseks täida ankeet:

[gravityform id=”16″ title=”true” description=”true”]

Lisainfo: akros@akros.ee, 5246141 (Heigo)

Akros alustab 2. juunist õhuakrobaatika treeningutega nii lastele kui täiskasvanutele.

1) Teisipäeval ja neljapäeval kell 12.00-13.00, Õpetaja 9a saalis.
Oodatud on 8+ aastased huvilised.
Tulla võivad kõik, kellel soov midagi uut ja huvitavat proovida. Eelnevaid kogemusi pole vaja, teeme nii kanga kui ka rõnga peal erinevaid harjutusi, mis arendavad jõudu, painduvust ja koordinatsiooni. Treeningriieteks sobivad pikad püksid ja võid kaasa võtta lukuta pusa või pikkade varrukatega särgi.

1. Treeningud juunikuus toimuvad tavapärastel* aegadel kuni 30. juunini*. 

Kui peaks olema muudatus treeningaegades, siis sellest teavitab grupi treener. Kui soovite üle täpsustada, siis võtke ühendust treeneriga või kirjutage akros@akros.ee.

* 2-4 a laste tavapäraseid treeninguid juuni-august ei toimu.

**Erandkorras ei toimu treeninguid pühade tõttu 23., 24. ja 25. juunil.

Juunitasu on 30 eurot/ kuu. Alates pere teisest osalejast 20 eurot/ kuu.

Juhul, kui võimleja ei osale juuni- august treeningutel, siis kuu-/kohatasu suvel ei rakendu. Kui soovite septembrist taas treeningutega jätkata, siis palume lepinguid mitte lõpetada. Kui olete aga otsustanud oma liikmelisuse lõpetada, siis kirjutage esimesel võimalusel akros@akros.ee, et teaksime oma tegevusi planeerida. Täname mõistva suhtumise eest.

2. Avatud on registreerimine 27.-31. juulil Nõos toimuvasse suvelaagrisse. Palume registreerida esimesel võimalusel, aga mitte hiljem kui 5. juulil. Kohtade arv on piiratud.

Lisainfo ja registreerimine: http://akros.ee/laager2020

3. Alates juunikuust saab Näituse 33 saalis korraldada taas sünnipäevasid, koolitusi, töötubasid, erattreeninguid nii lastele kui täiskasvanutele. Oleme oma teadmiste ja oskustega valmis aitama korraldada aktivset ning meeldejäävat sündmust. Samuti on võimalus kutsuda meid ka saalist välja. Kõik ettepanekud on oodatud.

4. Juulis ja augustis toimub terve hulk erinevaid töötubasid nii lastele kui täiskvasvanutele. Täpsem info tuleb juunis. Pakume omalt poolt palju uusi võimlemisega seonduvaid tegevusi ja väljakutseid.

5. Jälgi meid erinevates kanalites, et midagi tähtsat ei jääks märkamata:
1) YouTube

2) Facebook

3) Instagram

Teie Akros

Lisainfo: akros@akros.ee, 5246141 (Heigo)

Võimlemisklubi Akros kutsub 27.-31. juulil  laagrisse!

Kui Sulle meeldib akrobaatika, parkuur, slackline, trikitamine jne.

Oled alles algaja või juba edasijõudnu, küll me leiame sulle sobiva väljundi.

Laagri ajaks on Nõo spordihoonsesse viidud kõik vajalikud vahendid, et saaksid õppida trikke ja omandada uusi oskusi. Kohal väga heal tasemel treenerid, batuudid, airtrackid, matid, slackline’d, võimlemiskastid (parkuuri jaoks), airbag jne. Kõik vajalik, et saaksid Akrosega areneda.

Oodatud on kõik nii klubis juba treenivad noormehed ja neiud kui ka uued huvilised vanuses 7.-…. aastat.

NB! Julgesti on oodatud ka täiskasvanud (võite liituda ka ainult treeningute ajaks, kui tervet laagrit olla ei saa/ soovi). Andke oma soovidest teada ja pakume Teile võimalusi.

TOIMUMISAEG:
27.-31. juuli 2020

TOIMUMISKOHT:
Nõo Põhikool (Kalju Aigro 3, Nõo, 61601 Tartu maakond): majutus,

Nõo Spordihoone (Kalju Aigro 3, Nõo, 61601 Tartu maakond): sportlikud tegevused.

TEGEVUSED:
Laagris toimuvad saali- ja välitreeningud (akrobaatika, parkuur, slackline, üldkehaline ettevalmistus, tants, tricking jne) ning erinevad meelelahutusüritused: meisterdamine, kinoõhtu, seltskonnamängud, spordivõistlused ja palju muud põnevat. Veedame palju aega värskes õhus.

LAAGRITASU: 

Laagritasu on Akrose liikmele 150 €*  ja mitteliikmele 160 €*. Laagritasu sisaldab treeninguid 2-3 x päevas, toitlustamist 3 x päevas (+ õhtuoode), ööbimist koolimajas klassides (põrandamajutus), laagri T-särki, spordi- ja meelelahutusüritusi ning palju muud põnevat.

*Kui ühest perest osaleb laagris korraga 2 või rohkem last, siis alates teisest lapsest kehtib soodushind 120 € (ka mitteliikmetele).

Võimlemisklubi Akros  ei kuulu tulumaksuseaduse § 26 lõikes 2 loetletu koolitusorganisatsioonide hulka, mistõttu laagritasult ei ole võimalik taotleda tulumaksu tagastust.

Registreerimiseks palume tasuda hiljemalt 5. juuliks registreerimistasu 50 eurot/ osaleja. Ülejäänud laagritasu tuleb tasuda hiljemalt 27. juuliks.

Juhul, kui osaleja on registreeritud laagrisse, aga loobub, siis tagastatatakse laagritasu (va registreerimistasu).

Makse saaja: Võimlemisklubi Akros

IBAN: EE712200221046955891 (Swedbank)

Selgituseks: VK Akros suvelaager 2020, lapse nimi

Kohtade arv piiratud!

Registreerimiseks täitke hiljemalt 5. juuliks registreerimivorm.

[gravityform id=”15″ title=”true” description=”true”]

Väljasõit laagrisse. Laagrisse tulek on igaühel oma transpordiga. Esmaspäeval, 27. juulil koguneme kell 11.00 Nõo Põhikooli, kus toimub registreerimine ja klassidesse seadmine.

Kui ei ole transpordivõimalust, siis mahutame lapsed ühiselt autodesse.

Selleks palume võtta eelnevalt meiega ühendust.

NB! Nõo Põhikooli on võimalik tulla ka rongiga!

Laagri lõpetamine. Palume lapsevanematel tulla lastele järele reedel, 31. juuli kell 17.30, et üheskoos laager lõpetada (varuge u 45 min aega, et saaksite asjad koolimajast ära tuua ja püüame omalt poolt ette valmistada ka esinemise).

Transport tagasi kodudesse tuleb taas kõigil endal organiseerida.

Küsimuste korral võtke julgesti ühendust!

VK Akros

Lisainfo: 5246141 (Heigo Klaos)

akros@akros.ee

www.instagram.com/vk_akros/

www.facebook.com/vkakros

Eriolukord hakkab peagi läbi saama ja Akros on valmis astuma järgmisi samme.

Suured tänud kõigile lastele, noortele ja täiskasvanutele, kes osalesid meie e-treeningutel ekraani vahendusel. Aitäh kõigile, kes jätkasid treeningtasude tasumist või klubi toetamist (ka mittemateriaalselt). Aitäh kõigile, kes pidasid meid meeles hea (või ka kriitlise) sõnaga. Aitäh, kes panustasid mingil moel klubi tegemistesse. Oleme väga tänulikud Tartu linnavalitsusele. Oleme tänulikud ka kõigile, keda siin loetelus ei nimetanud (see oleks tulnud liiga pikk).

Meil hea meel teatada, et alustame 18. maist taas saalitreeningutega.

Siit leiate Akrose võimleja reeglid saalitreeningutel alates 18.05.2020: http://akros.ee/reeglid2020

Treeninggraafik on üldjoontes sama, kui oli enne 12.03 alanud eriolukorda. Väikesed muudatused siiski tulevad. Nimelt algavad 18.- 22.05 treeningud 5 minutit hiljem ja lõppevad 5 min varem. Seda selleks, et vältida gruppide kogunemist ooteruumis ja treener saaks puhastada vajalikud treeningvahendid. Järgmistel nädalatel vaatame juba vastavalt olukorrale.

Täpsemad treeningute ajad saadavad treenerid Teile ise ja on üleval ka kodulehel (alates 17. maist).  Juhul, kui infot pole siiski Teini jõudnud (hiljemalt 17. maiks), siis võtke julgesti ühendust oma treeneriga või  helistage 5246141 (Heigo) või kirjutage akros@akros.ee.

Maikuus ei toimu veel kõige pisemate (2-4 a) treeninguid (grupid Võimlemine 1-6, Sipsik, Minion, Viplala, Smurfid). Vabandame. Soovime treeningutega alustada taas juunikuust. Seniks jätkame aga video- ja e-treeningutega.

Miks me siiski alustame treeningutega saalis ja ei jätka õues (va erandid)? Oleme 2 nädalat mitmete gruppidega õues treeninud ning kogemus on näidanud, et Akrose treeningud sobivad pigem saali (va erandid), kuhu oleme loonud vajalikud tingimused (eelkõige võimlemisinventari näol). Loomulikult saame teha õues üldkehalist treeningut, aga Akrose treenerite eesmärk on arendada osalejaid spetsiaalselt võimlemise alal. Meie saalid on selleks parim koht. Samuti tekitab ootamatusi ja ebamugavust ettearvamatu ilm, mis enamasti ei aita kaasa treeningu eesmärkidele. Kokkuvõtvalt, meie kindlasti soovitame kõigil liikuda palju vabas õhus, aga treeningutele ootame Teid saali (Näituse 33 või Õpetaja 9a).

Treeningtasud mais:

Õue-, saali- ja e-treeningud= 30 eurot/kuu.

Saali- ja e-treeningud= 20 eurot/ kuu.

E-treeningud= 20 eurot/ kuu.

Kui on küsimusi, seoses treeningtasudega, siis saatke need akros@akros.ee

Võite tasuda mais treeningtasud jooksvalt. Mai eest saadame arved 31. mail (võttes arvesse ettemakseid, osalemist treeningutel).

Kes maikuus treeningutel ei osale, siis ei ole ka kuutasu.

Kes on aga otsustanud klubi liikmestaatuse lõpetada, siis saatke kiri akros@akros.ee

Kindlasti jätkuvad treeningud ka juunikuus. Juulis ja augustis toimuvad samuti treeningud, aga selle info saate juba juunis.

Anname endast parima, et treeningud toimuksid plaanipäraselt ja turvaliselt.

Soovime teilt kannatlikku meelt, mõistvust ja koostöövalmidust.

Küsimuste ja probleemide korral võtke meiega julgesti ühendust.

Aitäh, veelkord!

Trennis näeme!

Võimlemisklubi Akros

Heigo Klaos

5246141

akros@akros.ee

www.akros.ee

www.facebook.com/vkakros

www.instagram.com/vk_akros

• Kui võimleja on haige või on haiguse sümptomid (köha, nohu, palavik, nõrkus), siis on treeningule tulek keelatud.
• Treeningule saabutakse maksimaalselt 5 minutit enne treeneri antud aega (näiteks, kui treening algab 17.05, siis tulge kõige varasemalt kohale 17.00), et vältida kogunemisi ja ummikuid ooteruumis.
• Võimaluse korral saabub võimleja treeningule treeningriietes (vajadusel saab panna üleriided ja muud isiklikud asjad garderoobi selleks ettenähtud kohtadele).
• Kui ooteruumis on juba inimesi, siis palume oodata pigem natuke kaugemal senikaua, kuni treener kutsub treeninggrupi kokku. Järgida tuleb 2+2 reeglit.
• Enne, pärast ja treeningu ajal vältida otsest kontakti teiste treeningkaaslastega (ei kallista ega puuduta teisi).
• Salvrätik (näiteks nuuskamisel) tuleb visata pärast kasutamist koheselt prügikasti.
• Enne treeningu algust desinfitseeritakse käed (ooteruumis ja saalis on vahendid).
• Kaasas peaks olema isiklik joogipudel, millel on ka nimi.
• Oma joogipudeli ja isiklikud asjad asetab võimleja nii, et sellel oleks teiste asjadega minimaalselt 2 meetrit vahet (treener märgib kohad ja juhendab).
• Lapsevanemad viibivad treeningu ajal väljaspool hoonet, palume mitte jääda ooteruumi.
• Treeningu ajal on saalis ainult treenerid ja võimlejad.
• Treeningul järgib võimleja treeneri juhiseid.
• Treeningul hoiab võimleja teistega vähemalt 2 meetrist vahet.
• Peale treeningut tuleb desinfitseerida käed .
• Peale treeningut ei jää võimleja garderoobi, ooteruumi ootama, vaid lahkub hoonest, et vältida kontakti järgmise grupiga.
• Kui võimleja ei suuda reeglitest kinni pidada, siis on treeneril õigus võimleja treeninggrupist eraldada ning edaspidi treeningule mitte lubada. Treener teavitab probleemi korral vanemat (alaealise puhul).

Seoses eriolukorraga (12.03-15.05.2020) on VK Akros tegevuses toimunud palju muudatusi. 

Liigume samm-sammult edasi, et taastada tavapärased saalitreeningud (tuginedes seatud piirangutele ja soovitustele).

Hetkel (13.05) toimuvad e-treeningud ja õuetreeningud.

Esimesel võimalusel soovime jätkata ka saalitreeningutega, võimalik, et juba alates 18.05.

Tagantjärele tarkusena näeme oma häid ja puudulikke otsuseid ning tegevusi. Seetõttu soovimegi ka Teie arvamust, et näha kogu tervikut ning pakkuda edaspidi paremat teenust.

Kuna on alust arvata, et eriolukorda võib ka tulevikus ette tulla, siis soovime olla paremini ette valmistunud, sest kogemused ja teadmised on juba olemas. Õpime oma kordaminekutest ja vigadest.

Igasugune arvamus on oluline.

Oleme Teile väga tänulikud, kui leiate aega vastata küsimustikule.

https://forms.gle/voKRr7dRFRFH9PEE9

Palun täitke küsimustik hiljemalt 17.05.2020.

Kõikide vastanute vahel loosime välja tänumeened (kinkekaardid, korrakaardid, klubi riided) 19.05.2020.

Teie Akros

Lisainfo: 5246141 (Heigo Klaos), akros@akros.ee, www.akros.ee

1) Jätkame e-treeningutega.

 

Maikuu saab olema eriline!

Jätkame e-treeningutega (juba kuues nädal!).

4.-6. mai tunniplaan:

7.-10. mai tunniplaan:

Alustame täiskasvanute õuetreeningutega! Täpsem info tuleb juba otse treeneritelt ja esimesel võimalusel ka kodulehel, Facebookis ja Instagramis. 

Kui info pole sinuni jõudnud, siis võta treeneriga ühendust või kirjuta akros@akros.ee.

Kui kõik läheb plaanipäraselt, siis loodetavasti 11. maist hakkavad regulaarselt toimuma õuetreeningud ka lastele ja noortele. Täpsem info saadetakse peagi treenerite poolt.

Akros-e-treeningute grupiga saab liituda: https://www.facebook.com/groups/532250700764949/

E-treeninguteks leia vaba põrandapinda u 3×3 m (aga vajadusel saab ka vähemaga hakkama) või ilusa ilmaga tee hoopis õues.

Märkustena on tabelis juurde kirjutatud ka lisavahendid/ -tingimused.

Hoidke lähedal ka joogipudel.

Treeninguid leidub nii algajatele kui edasijõudnutele, lastele kui täiskasvanutele.

Kõiki treeninguid on võimalik läbi viia kodustes tingimustes ja ei vaja spetsiaalset võimlemisinventari.

Kui siiski ei jõudnud õigeks ajaks trenni tulla (ekraani ette), siis võimalik treeninguid jälgida ka tagantjärele.

Samuti on võimalik küsida treeneritelt nõu ja anda soovitusi teemade osas.

Zoomi treeningute korral saab treeneriga videosilla abil suhelda.

Kuutasu 20 eurot (e-treeningud), üksik treening 4 eurot.

30 eurot, kes osalevad õuetreeningutel (saavad osaleda lisaks ka e-treeningutel).

Kui on soovi ja võimalust, siis saate meid ka toetada vastavalt oma äranägemisele.

Makse saaja: Võimlemisklubi Akros

IBAN: EE712200221046955891(Swedbank)

Selgituseks: võimleja nimi, treeninggrupp, Akros-e-treeningud.

Ole kursis meie tegemistega:

Facebook

Instagram

YouTube

Anname endast parima, et treeningud kulgeksid ladusalt.

Oodatud on teiepoolsed ettepanekud ja soovitused.

Minge õue, olge aktiivsed, aga hoidke distantsi!

Akrosega arened!

Teie Akros

Aprilli lõpp ja mai algus on täis võimalusi liikumiseks.

Treeningud 27.-29. aprill

Treeningud 30. aprill- 3. mai

Akros-e-treeningute grupiga saab liituda: https://www.facebook.com/groups/532250700764949/

NB! Tegemist on reaalajas toimuvate treeningutega. Treeningud on nähtavad ainult grupi liikmetele.
Kõikidel treeningutel on võimalik osaleda kodustes tingimustes ja ei vaja spetsiaalset võimlemisinventari.
Kui siiski ei jõudnud õigeks ajaks trenni tulla (ekraani ette), siis võimalik treeninguid jälgida ka järelvaatamisena.
Samuti on võimalik küsida treeneritelt nõu ja anda soovitusi teemade osas. Zoomi treeningute korral saab treeneriga videosilla abil suhelda.
Leia vaba põrandapinda u 3×3 m (aga vajadusel saab ka vähemaga hakkama) või treeni õues.
Märkustena on tabelis juurde kirjutatud ka lisavahendid/ -tingimused.
Hoidke lähedal ka joogipudel.
Treeninguid leidub nii algajatele kui edasijõudnutele, lastele kui täiskasvanutele.

Neljanda nädala (20.-26.04) Akros-e-treeningute tunniplaan on Teie ees!

20.-22. aprill

23.-25. aprill

Tuleb põnev ja aktiivne nädal!
Kindlasti lisandub veel üllatusi ka koolivaheajaga seoses.
Loodetavasti oled juba osalenud treeningutel või teed seda kohe.

13.-15. aprilli tunniplaan. Klõpsa peale, et näha tabelit suuremana

16.-19. aprilli tunniplaan. Klõpsa peale, et näha tabelit suuremana.

Kutsume liituma Akros-e-treeningutega.

Alates 2. aprillist hakkavad kõik treeningud toimuma otseülekandes interneti teel.

Igapäevaselt tuleb valikusse treeninguid nii algajatele kui edasijõudnutele, lastele kui täiskasvanutele.

Kõiki treeninguid on võimalik läbi viia kodustes tingimustes ja ei vaja spetsiaalset võimlemisinventari.

Üldkehaline ettevalmistus (jõud, painduvus, osavus, koordinatsioon, tasakaal), akrobaatika, parkuur, slackline (ei pea kodus slackline’i olema), tsirkus, väikelaste võimlemine.

Kui siiski ei jõudnud õigeks ajaks trenni tulla (ekraani ette), siis võimalik treeninguid jälgida ka tagantjärele.

Samuti on võimalik küsida treeneritelt nõu ja anda soovitusi teemade osas.

Kuutasu 20 eurot, üksik treening 4 eurot.

Kui on soovi ja võimalust, siis saate meid ka toetada vastavalt oma äranägemisele.

Makse saaja: Võimlemisklubi Akros

IBAN: EE712200221046955891 (Swedbank)

Selgituseks: võimleja nimi, treeninggrupp, Akros-e-treeningud

Kui tekkis huvi, siis liitu Facebookis grupiga Akros-e-treeningud

https://www.facebook.com/groups/532250700764949/

NB! Juhul, kui te ei soovi osaleda e-treeningutel, ei pea te ka tasuma (kuu)tasu aprilli eest.

Palume mitte lõpetada oma liikmelepinguid juhul, kui soovite pärast eriolukorda taas treeningutega liituda. Kes e-treeningutes ei osale, siis nende liikmelisus külmutatakse ja sellega ei kaasne rahalisi kohustusi.

Kel veel tasumata märtsi eest, siis palume seda teha. Oleme saatnud ka arved laiali (kui te pole saanud või on tekkinud küsimusi, siis võtke julgesti ühendust).

Tänud mõistvuse ja toetuse eest!

Kohtumiseni (e-)trennis!

Akros-e-treenerid

Lisainfo: akros@akros.ee, 5246141