Treeningud ja töötoad juulis 2020

Sel aastal toimuvad Akrose treeningud ja töötoad ka juulis (1.-26.07.2020). 

Kõigil soovijatel (ka mitteliikmetel) on võimalik suvel treeningutel osaleda.

Hea võimalus jätkata treeningutega, proovida midagi uut või olla lihtsalt aktiivne.

Sobib ka vahelduseks ja üldkehaliseks ettevalmistuseks teiste spordialade harrastajatele.

Treeningud ja töötoad toimuvad Näituse 33 või Õpetaja 9a (Tartu) saalis.

TREENINGUD 5-16 a

• Akrobaatika baastreening algajale (5-7 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 17.00-18.00 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 1. juulist. Põhilised akrobaatilised asendid ja harjutused, üldkehaline treening, venitused, mängud ja takistusrajad.
• Akrobaatika baastreening algajale (7-9 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 15.30-17.00 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 1. juulist. Alustame õppimist asendidest ja tirelitest ning ratas kõrvale, liikudes edasi saltode ja rondaatide juurde. Juures on ka ÜKE ja venitused.
• Akrobaatika baastreening algajale (10-15 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 14.00-15.30 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 1. juulist. Alustame õppimist asendidest ja tirelitest ning ratas kõrvale, liikudes edasi saltode ja rondaatide juurde. Juures on ka ÜKE ja venitused.
• Akrobaatika (5-7 a) teisipäeval ja neljapäeval kell 17.30- 18.30 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 7. juulist. Treeningule on oodatud kõik huvilised (nii algajad kui Akrose liikmed).
• Akrobaatika (8+ a): teisipäeval ja neljapäeval kell 16.00-17.30 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 7. juulist. Treeningule on oodatud kõik huvilised (nii algajad kui Akrose liikmed).
• Akrobaatika (8-10 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 14.00-15.00 (treener Oliver), Näituse 33. Alates 1. juulist. Treeningule on oodatud Akrose liikmed või edasijõudnud.
• Akrobaatika (10-12 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 15.00-16.00 (treener Oliver), Näituse 33. Alates 1. juulist. Treeningule on oodatud Akrose liikmed või edasijõudnud.
• Akrobaatika (12-16 a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 16.00-17.00 (treener Oliver), Näituse 33. Alates 1. juulist. Treeningule on oodatud Akrose liikmed või edasijõudnud.
• Tumblingu* treening (12+ a): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 17.00-19.00 (treener Oliver), Näituse 33. Alates 1. juulist. Treeningule on oodatud Akrose liikmed või edasijõudnud. *Tumbling= tirelringid (rondaat, fläkid ja ette fläkid) ja saltod airtrackil. 

• Tantsuline akrobaatika*** (kõik soovijad): kolmapäeval ja neljapäeval kell 11.30- 12.30 (treener Karl), Õpetaja 9a. Alates 1. juulist. Treeningule on oodatud kõik soovijad. ***Treening tantsijatele või tantsuhuvilistele, kes soovivad oma koreograafiasse lisada natuke trikke.

TREENINGUD 16+ a ja täiskasvanutele:

• Akrobaatika baastreening algajale (16+ a, täiskasvanud): esmaspäeval ja kolmapäeval kell 20.00- 21.30 (treener Hans), Õpetaja 9a. Alates 1. juulist. Alustame õppimist asendidest ja põhilistest harjutusest kuni saltodeni välja. Juures on ka üldkehaline ettevalmistus ja venitused.
• Akrobaatika ja ÜKE (16+ a): teisipäeval, kolmapäeval ja neljapäeval kell 8.00-9.00, (treener Tanel), Näituse 33. Alates 1. juulist. Treeningule on oodatud kõik soovijad.
• Akrobaatika (täiskasvanud): teisipäeval ja neljapäeval kell 20.30- 22.00 (treenerid Verner ja Oliver), Näituse 33. Alates 9. juulist. Treeningule on oodatud kõik soovijad.

Treeningute kuutasu 25 eurot või 6 eurot/kord.

• Makse saaja:Võimlemisklubi Akros
• IBAN: EE712200221046955891(Swedbank)
• Selgituseks: võimleja nimi, treeninggrupp

Treeningutele  osavõtuks palume täita ankeedi: https://forms.gle/TwtQpe86fViG8CFj8

VABATREENINGUD (kõik soovijad), Õpetaja 9a ja Näituse 33 saalis.

Kui tahad harjutada, treenida omal käel või vajad treeneri abi, siis on Sul selleks võimalus. Kohal ka juhendaja(d). Eelnevalt registreerida end vabatreeningule vaja ei ole, piisab kohaletulekust. Korratasu 5 eurot, Akrose liikmele 4 eurot.

Võimalik soetada ka juuli vabatreeningute kuupilet: 35 eurot, Akrose liikmele 28 eurot.

• N 02.07 kell 13.00-16.00, Õpetaja 9a.
• P 05.07 kell 17.00-20.00, Näituse 33.
• N 09.07 kell 13.00-16.00, Õpetaja 9a.
• P 12.07 kell 17.00-20.00, Näituse 33.
• E 13.07 kell 13.30-16.30, Õpetaja 9a.
• K 15.07 kell 13.30-16.30, Õpetaja 9a.
• N 16.07 kell 13.00-16.00, Õpetaja 9a.
• P 19.07 kell 17.00-20.00, Näituse 33.
• E 20.07 kell 13.30-16.30, Õpetaja 9a.
• K 22.07 kell 13.30-16.30, Õpetaja 9a.
• N 23.07 kell 13.00-16.00, Õpetaja 9a.
• P 26.07 kell 17.00-20.00, Näituse 33.

Lisaks toimuvad erinevad TÖÖTOAD.

Leia endale sobiv teema ning tule julgesti kohale.

Eelnev kogemus pole vajalik, tähtis on enda huvi ja soov pingutada.

Leiame igaühe jaoks sobivad harjutused, et saaksid meiega areneda.

R 3. juuli, kell 18.00-21.00, KÄTELSEIS, Näituse 33. Treener Karl Sala. Kätelseisu teooria ja praktika, tehnikast kuni jõu- ja mobiilsusharjutusteni. Sobib kõigile, kes tahavad oma teadmisi ja oskusi kätelseisu kohta täiendada. Töötoa osalustasu 20 eurot.

T 7. juuli kell 10.00-13.00, AERIAL ehk KÄTETA HUNDIRATAS 1, Näituse 33. Treener Karl Sala. Põhieesmärgiks on õpetada ja parandada käteta hundiratast. Töötoas osalemise eelduseks on oskus sooritada hundiratast. Töötuba sobib ka nendele, kes juba oskavad käteta hundiratast. Neile õpetame erinevaid kombinatsioone ja variatsioone. Töötoa osalustasu 15 eurot.

T 14. juuli kell 10.00-13.00, AERIAL ehk KÄTETA HUNDIRATAS 2, Näituse 33. Treener Karl Sala. Põhieesmärgiks on õpetada ja parandada käteta hundiratast. Töötoas osalemise eelduseks on oskus sooritada hundiratast. Töötuba sobib ka nendele, kes juba oskavad käteta hundiratast. Neile õpetame erinevaid kombinatsioone ja variatsioone. Töötoa osalustasu 15 eurot.

R 17. juuli  kell 10.00-13.00, AERIAL ehk KÄTETA HUNDIRATAS 3, Näituse 33. Treener Karl Sala. Põhieesmärgiks on õpetada ja parandada käteta hundiratast. Töötoas osalemise eelduseks on oskus sooritada hundiratast. Töötuba sobib ka nendele, kes juba oskavad käteta hundiratast. Neile õpetame erinevaid kombinatsioone ja variatsioone. Töötoa osalustasu 15 eurot.

E 20. juuli kell 17.00-20.30 SIRUTÕUS KANGIL, Näituse 33.  Treenerid Reimo ja Tanel. Tegemist ühe treeninguga Kangitöötubade seeriast. Töötubade lõppedes võiks saada selgeks tireltõusu, sirutõusu ja Barflipi. Töötoa osalustasu 12 eurot.

T 21. juuli kell 17.00-20.30 TIRELTÕUS KANGIL, Näituse 33.  Treenerid Reimo ja Tanel. Tegemist ühe treeninguga Kangitöötubade seeriast. Töötubade lõppedes võiks saada selgeks tireltõusu, sirutõusu ja Barflipi. Töötoa osalustasu 12 eurot.

K 22. juuli kell 17.00-20.30  BARFLIP KANGIL, Näituse 33.  Treenerid Reimo ja Tanel. Tegemist ühe treeninguga Kangitöötubade seeriast. Töötubade lõppedes võiks saada selgeks tireltõusu, sirutõusu ja Barflipi. Töötoa osalustasu 12 eurot.

Töötoast osavõtuks palume täita ankeedi: https://forms.gle/gpWth7mcD2dvp1Mh7

Lisainfo: akros@akros.ee või 5246141 (Heigo Klaos)