Üldkehaline treening (täiskasvanud)

Mitmekülgne treening, mis aitab toetada kehalist vormi, arendada jõudu, vastupidavust, liikuvust ja koordinatsiooni. Treening sisaldab soojendust, lihastreeningut, tasakaalu- ja koordinatsiooniharjutusi ning venitusi ja lõdvestust. Harjutustes kasutame nii keharaskust kui ka erinevaid treeningvahendeid.

Harjutusi saab kohandada vastavalt osalejate võimekusele ja treenituse tasemele.